Deja de pensar en blanco o negro

Un bestseller japonés del psiquiatra Hideki Wada sobre por qué caemos en el pensamiento de blanco o negro: es el atajo que el cerebro usa para calmar la ansiedad y la ira, evitando la incomodidad de reflexionar o escuchar al otro. El libro propone técnicas concretas —como una postura corporal específica antes de una situación de estrés— para gestionar mejor las emociones sin caer ni en la rigidez ni en la actitud complaciente de quien renuncia a defender sus argumentos. Aclara, eso sí, que no sustituye la ayuda profesional en casos de depresión o salud mental que requieren tratamiento real.